春におすすめのアロマテラピー
気温の上昇とともに気持ちが前向きになる春は、
新しいことへの挑戦など、意欲的になる季節ですね(｀・ω・´)
一方で、この時期に心身の不調を感じる人も少なくないそうです。
春は進学、就職、人事異動、転居など、生活環境や人間関係の大きな変化があるといわれ、
それに慣れようと、交換神経が優位になり、興奮した状態がストレスとなり、イライラや不眠、
無気力な状態を引き起こしたりと、様々な形で心の不調としてあらわれやすくなるのです。
さらに、追い打ちをかけるように、花粉症、寒暖差による風邪などで、
体の不調にもつながります。
特に４月の終わり～６月ぐらいまでは要注意です！
新しいことに慣れ始め、ホッとしたときに、それらの症状は自覚しやすくなります。
そこで、おススメなのが(^O^)／アロマテラピー
花粉症でかゆみや鼻水、だるさを感じる方にはペパーミントやユーカリなどのスース―した香り
気分が沈みやすく、元気が出ない方にはオレンジやグレープフルーツなどの柑橘系の香り
気持ちを落ち着かせたい、リラックスしたい方にはラベンダーの香り
本当は、不調が出る前に、香りを嗅いでおくようにすると、症状が軽かったり、
予防の効果もあります。
精油を一滴ティッシュやハンカチにたらして嗅いだり、枕元に置いておいたりするのは、
手軽なアロマテラピーのひとつです。
効能にとらわれず、自分自身がいい香り、心地よい香りと思える香りを選ばれると良いですよ♥
香りで自立神経を切り替える習慣をつけてみませんか^m^