朝食の大切さ
みな様こんにちは。
今日から11月ですね。11月に入った途端、ぐっと寒くなりましたね🍃
ベッドからなかなか出られない季節がやってきました😲
突然ですが、みなさんは、朝食はきちんととっていますか？？
わたしは時間がなくて食べないこともしばしば。
朝は気温とともに体温も下がると言いますよね。活動するにつれ体温は上がりますが、そこで朝食をとるかとらないかで、カラダの温まりも変わってきます。
もちろん、温かいスープも良いですが、ごはん食べると本当にカラダが温まりますね。
栄養価で言えば玄米が良いですが。
ごはんと根菜のお味噌汁の組み合わせもおすすめです。
朝はパン食の方も多いと思いますが、カラダを温めることで言えば、パンは陰性の食べ物なので、パンよりはごはんの方が適しています。
わたしも今朝は、とても寒かったので、玄米と根菜のリゾットを食べてきたのですが、お腹の中からポッカポカしてきて、通勤時間が暖かく過ごせました。
スムージーやシリアルなどは手軽でもカラダを冷やしてしまうので、温かいものと一緒にとるなどしてみてくださいね！
カラダが冷えると免疫力も下がり、病気になりやすくなってしまいます。
カラダを温めて健康になりましょう❣
広尾ガーデンヒルズ
エステ サロン ド セルクル
笹野
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