お家時間♨
2021年もよろしくお願いいたします_(._.)_
新年早々に緊急事態宣言がでましてから約2ヶ月
来月あたりには解除予定でしょうかね～
長くなったお家時間、皆様はどうお過ごされたでしょうか。
寒さや長い自粛期間のストレスにより
自律神経のバランスの崩れや免疫力の低下を招きやすい時期です。
ウイルスに感染しやすくなったり、症状が重く出ることを避けるためにも
なるべく規則正しい生活習慣を心がけ
体が喜ぶ食事と質の良い睡眠と程度な運動を行いましょう。
もう一つ生活習慣で大事なのが入浴です♨
寒い季節には温泉などで身体を癒しに行きたいところですが
今はそうはいきませんので、、、
お家での入浴時間を見直してみませんか(*’ω’*)
シャワーで済ませずに湯船にゆっくりと浸かることにより
10分で体温は1℃上がります！
温度は38℃～40℃くらいが副交感神経が優位になりリラックスできますよ♡
だいたい20分くらいを目安に浸かると良いですが熱いの苦手、のぼせやすい方は
さらにぬるめの36℃～38℃くらいの温度でゆっくり半身浴すると良いです。
じんわり汗をかくくらいがいいのですがなかなか汗をかけないひとや
冷え性で体の冷えがつらいときは
入浴剤の力を借りてみましょう٩( ”ω” )و
私も毎日湯船に浸かるのが大好きな方ですが
その一つに入浴剤の香りや効果も楽しむことが癒しになっています。
1日の疲れをリセットし、次の日にむくみや疲れを持ち越さないようにしています。
良い香りのバスソルトや発汗作用のあるバスタブレットや
温泉の素など・・・色々とその日の気分で楽しんでいます。
最近ハマっているのがコチラ↓
野菜の湯・野草の湯
いかにも効きそうな名前と見た目ですよね(^^♪
袋を開けた途端、自然の中にいるような草のよい香りがします👃🍃
香りもほっと癒され、体の芯からぬくぬくと温まりお風呂上りもポカポカが持続し
ぐっすり眠れて翌朝の身体がいつもより軽いのです(≧▽≦)
なんだか身体が健康になっていく感じで気に入っています。
この緑の正体は奈良県にある日本最古の薬狩の郷で栽培されてきた
「大和当帰」といういま大注目の葉なんです。
セリ科の多年草で根は婦人病や血流改善、滋養強壮、鎮痛に効果のある生薬として使われ
葉にはビタミンやミネラルなどの様々な栄養成分が豊富に含まれているそうです。
他に野草の湯にはよもぎやレモンバーム、パクチー、ルッコラ他
野菜の湯には金ごぼう、小松菜、人参、ケール他
食べても健康に良い物ばかり入っています♨
葉っぱではなく、天然鉱石パウダーやエンザミンまで入っていますので
代謝もよくなり、身体の細胞から元気になる感じです(^^)v
個人的には野草の湯がお気に入りです♥
入って数分で、指先まで血行がよくなるのがわかります。
長湯が苦手な人や時短ケアにも入浴剤をうまく使うと
短時間でも充実した至福のバスタイムを体験できますよ！
春先も寒暖差が激しいので、毎日の入浴で身体を温め、
癒し、免疫力をアップしてあげましょう♪
野草の湯/野菜の湯
各1袋10包入り6600円（税込）
気になる方はぜひお試しください(^_-)-☆
セルクル
寒河江
Esthe Salon de Cercle（セルクル）
〒１５０－００１２
東京都渋谷区広尾４－１－１１
広尾ガーデンヒルズH棟1階
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