体質改善
皆さまこんにちは！笹野です(*^▽^*)
今年初めてのブログ更新です。
２０１７年もどうぞ宜しくお願いいたしますm(__)m
早いもので、１月も半分が過ぎました。
私も、年末年始は友人や家族などと集まる機会が多く、食べたり飲んだりで過ごしていた為、
心なしかふっくらとしております(*´з`)
最近は一段と空気が冷たくなり、寒い日が続いています。
寒いとどうしても動くのが億劫になってしまったり、寒さのせいで身体が凝り固まってしまうんですよね。。
そうすると、血流が悪くなり、身体のめぐりも悪くなってしまいます。
そこで私は、今こそ体質改善をしなくてはと思い、”温冷浴”というものを試してみることにしました。
温冷浴とは、暖かいお湯と冷たいお水を交互に浴びる事ですが、私は熱めのお湯に半身つかり、
そのあと冷水をひざから下に１０秒から３０秒シャワーをかけます。これを数回繰り返します。
身体を洗う時は、ボディソープでマッサージタイム！
酵素ドリンクとミネラルウォーターをお共に、約４５分から１時間ほどです。
温冷浴は、毛細血管が収縮し血流がよくなることで、冷え性の改善や、自律神経が整うなどの効果もあるそうです。
まだ１週間なので大きな変化はありませんが、手足の冷えが以前より気にならなくなっているのは感じています。
何より、お風呂から上がっても温かさが持続しているので、ポカポカで眠れるのがいいですね！
また、何か効果があったらお知らせいたしますね！
＊血圧の高い方や心臓や肝臓などにご病気がある方はお控えください。
広尾ガーデンヒルズ
エステ サロン ド セルクル
笹野
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